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霧霾天怎么呼吸最護肺

作者:小麥 時間:2014-04-30 15:17:46 來源: 大眾養生網 大眾養生網
文章導讀

“肺主氣司吸氣,持續破舊立新”。在霧霾天氣,每日都外出鍛煉的人,要學好怎么呼吸,這類呼吸法它既可提升平常人的肺功能檢查、肺功能,還能推動支氣管炎、肺部疾病的減輕康復治療。

霧霾污染的吸氣健康保健

1、吐納法

雙手合十胸口,隨后兩胳膊往前挺直,再漸漸地抬舉至頭上,一邊做姿勢一邊開展“吸一呼三”和“吸三呼一”的吐納法,即吸一口氣分為三次呼出,吸三一口氣做一次長呼。把一口氣變為多一口氣來鍛練。

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