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丑時養生

作者:大眾養生 時間:2014-09-19 10:56:09來源:大眾養生網我要分享

基本信息

1.簡介:丑時。又名雞鳴,荒雞:十二時辰的第二個時辰。

2. 時間:1:00~3:00

3. 對應經絡:肝經


丑時肝經當令

1:00~3:00為丑時,丑時肝經當令。


肝就像樹木,日常養肝要如同養護樹木。養肝就要及時梳理它的性情,性情暴躁只能助長它的暴脾氣。要想養好肝,在精神上要保持柔和、舒暢,力戒暴怒和抑郁,以維持其正常的疏泄功能。

溫馨提示:此時若不休息對肝臟的傷害很大!時間久了失眠健忘、感冒、胃腸感染、過敏等...


丑時養生原則

肝經的時間一定要熟睡


為了學習、工作經常熬夜加班,這是現代人的通病。熬夜加班不但血不能養肝,還消耗營養、破壞人的好心情。人在睡眠時血可養肝,而長期加班,肝失所養,導致肝氣不舒、肝郁氣滯,所以就有了好發脾氣的念頭。

人躺下休息時血歸于肝臟,眼睛得到血的滋養就能看到東西,腳得到血的滋養就能行走,手掌得到血的滋養就能把握,手指得到血的滋養就能抓取。


當人休息或情緒穩定時,身體的需血量減少,大量血液儲藏于肝;當勞動或情緒激動時,身體的需血量增加,肝排出其儲藏的血液,供應身體活動需要。如果我們在半夜1點到3點的丑時還不休息的話,血液就要繼續不停地“運于諸經”,無法歸于肝并進而養肝。

養肝其實很簡單!對于肝最好的養生方式,就是每天找時間“臥”著。

丑時注意事項

喜歡經常熬夜、吃夜宵的朋友請注意了,這并不是一個對身體有利的生活方式。有的人認為,晚上工作很辛苦,如果吃個夜宵,就會把營養補充上。事實上不然,這么做是違背了自然規律,大自然讓我們在丑時酣睡,我們卻在大吃大喝,這樣會健康嗎?所以,不要以為睡覺是在浪費時間,反之好好休息,有一個好的作息習慣是我們身體健康的重要前提。

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